為一位患者進行肌耐力訓練，下列方式何者正確？
A最適合的負重應大於最大負荷重量之60%
B不會有疲乏（fatigue）現象
C以低阻力運動模式，每次3～5回合，每回合做40～50次數正確答案
D運動時，自覺感受必須覺得喘才有效
答案與詳解
為什麼答案是 C
低阻力運動、每次3～5回合、每回合40～50次，符合肌耐力訓練「輕負荷、高反覆」原則，能提升肌肉持續收縮與抗疲勞能力，為正確敘述。
考點：負荷強度錯置考點：疲乏為訓練本質考點：低阻力高反覆考點：有氧vs肌耐力混淆
載入中…
低阻力運動、每次3～5回合、每回合40～50次，符合肌耐力訓練「輕負荷、高反覆」原則，能提升肌肉持續收縮與抗疲勞能力，為正確敘述。
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