下列有關阻力運動的敘述，何者錯誤？
A要增加肌力，要高強度低重複的訓練
B要增加肌耐力，要低強度高重複的訓練
C要增加肌爆發力，要高強度高重複的訓練正確答案
D以"Plyometric"型式的運動可以增加肌爆發力的表現
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤敘述（即本題答案）。爆發力訓練重點在「高速度」執行中等至高強度阻力，重複次數應為低至中等（3-6下），高重複會造成疲勞反而降低爆發力表現。
考點：肌力訓練原則考點：肌耐力訓練原則考點：爆發力訓練迷思考點：增強式訓練
載入中…
錯誤敘述（即本題答案）。爆發力訓練重點在「高速度」執行中等至高強度阻力，重複次數應為低至中等（3-6下），高重複會造成疲勞反而降低爆發力表現。
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