阻力運動訓練（resistive exercise）對肌力（strength）、爆發力（power）、耐力（endurance）的作用是：
A僅可改善肌力
B僅可改善肌力、爆發力二者
C可改善肌力、爆發力、耐力三者正確答案
D僅可改善耐力
答案與詳解
逐選項解析
A僅可改善肌力✕ 錯誤
錯誤。雖然高負荷低反覆（如 1RM 的 80-90%, 6-8 下）確實是練肌力主軸，但這只是阻力訓練的其中一種處方，不是唯一功能。
B僅可改善肌力、爆發力二者✕ 易錯陷阱
錯誤但容易誤選。爆發力 = 力量 × 速度，確實透過快速阻力訓練可改善，但忽略了低負荷高反覆也能訓練肌耐力，遺漏耐力面向。
C可改善肌力、爆發力、耐力三者✓ 正確
D僅可改善耐力✕ 錯誤
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