阻力運動訓練（resistive exercise）對肌力（strength）、爆發力（power）、耐力（endurance）的作用是：
A僅可改善肌力
B僅可改善肌力、爆發力二者
C可改善肌力、爆發力、耐力三者正確答案
D僅可改善耐力
答案與詳解
為什麼答案是 C
正確。阻力訓練是綜合性工具：高負荷低次數→肌力；中負荷高速度→爆發力；低負荷高反覆（30-50% 1RM, 15+下）→肌耐力，三者皆可達成。
考點：高負荷低反覆考點：力量速度組合考點：三效合一考點：概念顛倒
載入中…
正確。阻力訓練是綜合性工具：高負荷低次數→肌力；中負荷高速度→爆發力；低負荷高反覆（30-50% 1RM, 15+下）→肌耐力，三者皆可達成。
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