耐力訓練和肌力訓練的比較，下列何者錯誤？
A針對肌肉表現有問題的人，耐力訓練通常比肌力訓練更能改善肌肉功能
B耐力訓練較肌力訓練易刺激軟組織，因此容易造成訓練時的不適正確答案
C耐力訓練所給予的阻力較肌力訓練低
D耐力訓練可改善姿勢控制，而肌力訓練可改善肌肉爆發力
答案與詳解
逐選項解析
A針對肌肉表現有問題的人，耐力訓練通常比肌力訓練更能改善肌肉功能✕ 錯誤
正確。對於肌肉表現不佳（如虛弱、易疲勞）的個案，耐力訓練以低阻力高反覆方式執行，較能改善肌耐力與日常功能表現，安全性也高。
B耐力訓練較肌力訓練易刺激軟組織，因此容易造成訓練時的不適✓ 正確
C耐力訓練所給予的阻力較肌力訓練低✕ 錯誤
正確。耐力訓練採低阻力（約 1RM 的 40-60%）搭配高反覆次數；肌力訓練則採高阻力（約 1RM 的 70% 以上）低反覆次數。
D耐力訓練可改善姿勢控制，而肌力訓練可改善肌肉爆發力✕ 錯誤
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