下列何者為頸椎及腰椎之關節囊受限模式（capsular pattern），及用以改善此受限模式之最適當的Maitland 關節鬆動術分級與方式？

頸腰椎囊狀模式為兩側側彎與旋轉受限程度相近；關節囊緊繃需以 Grade IV（末端小振幅震動）伸展關節囊，頻率每秒 2-3 次較能有效鬆動末端組織。