要加強阻力運動的劑量或是強度時，下列進程何者最不恰當？
A由次最大（submaximal）→ 接近最大收縮（near-maximal）強度
B由低速 → 高速收縮速度
C由完全的活動範圍 → 短弧（short-arc）活動範圍正確答案
D由靜態肌肉收縮型式 → 動態肌肉收縮型式
答案與詳解
逐選項解析
A由次最大（submaximal）→ 接近最大收縮（near-maximal）強度✕ 錯誤
由次最大強度進階到接近最大收縮，是漸進式阻力訓練（PRE）的標準作法，肌力訓練要逐步加重負荷。方向正確。
B由低速 → 高速收縮速度✕ 錯誤
低速收縮控制較容易，高速收縮對神經肌肉控制要求較高，由慢到快是合理進程，特別是等速肌力訓練的常見順序。
C由完全的活動範圍 → 短弧（short-arc）活動範圍✓ 正確
D由靜態肌肉收縮型式 → 動態肌肉收縮型式✕ 錯誤
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