關於體適能的敘述何者正確？
A體適能檢測項目可以直接做為上課的教學項目，以藉此提高學生的體適能檢測數據
B改善心肺適能的運動處方應考量運動型態、運動強度、運動持續時間、運動頻率四個面向正確答案
C美國運動醫學會建議改善一般民眾肌肉適能的重量訓練次數約為反覆5-9次
D在運動處方中強調「運動強度」介於「最大最小心跳差的75%」為最適合，預估運動者的每分鐘最大心跳數的方法為以220減去運動前的心跳數
答案與詳解
為什麼答案是 B
運動處方的設計須遵循 FITT 原則，即運動頻率（Frequency）、運動強度（Intensity）、運動時間（Time）與運動型態（Type），此為改善心肺適能的核心要素。
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