WHO 建議 5\~17 歲的身體活動量要如何才有健康效果？ (A) 每週 60 分鐘以上 (B) 中高強度以上 (C) 採用無氧運動 (D) 不必強化肌肉與骨骼負荷

正確答案為 B。 WHO建議5至17歲兒童及青少年每天應累計至少60分鐘的中高強度身體活動以獲得健康效益。 (A) 應為「每天」累計至少60分鐘，而非「每週」60分鐘。 (B) WHO明確建議5至17歲的身體活動應達到中等至劇烈強度（即中高強度以上），以獲得實質健康效益。

國小教甄｜體育體育111 年第 47 題單選題

WHO 建議 5\~17 歲的身體活動量要如何才有健康效果？

A每週 60 分鐘以上

B中高強度以上正確答案

C採用無氧運動

D不必強化肌肉與骨骼負荷

答案與詳解

正確答案

WHO建議5至17歲兒童及青少年每天應累計至少60分鐘的中高強度身體活動以獲得健康效益。

A每週 60 分鐘以上✕ 錯誤

應為「每天」累計至少60分鐘，而非「每週」60分鐘。

B中高強度以上✓ 正確

WHO明確建議5至17歲的身體活動應達到中等至劇烈強度（即中高強度以上），以獲得實質健康效益。

C採用無氧運動✕ 錯誤

D不必強化肌肉與骨骼負荷✕ 錯誤

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