超負荷原則（overload principle）的原理是基於人體的某一組織或系統，經由訓練的過程來改善本身的功能，因受過訓練的組織或系統會逐漸適應超負荷的現象，所以要產生進步的效果，必須進行一個超越平常所習慣負荷的運動訓練。而超負荷的組成變項有三項，不包括下列那一項？
A運動型態正確答案
B運動強度
C運動持續時間
D運動頻率
答案與詳解
逐選項解析
A運動型態✓ 正確
運動型態（Type）主要決定訓練的種類與特異性，並非用來量化增加超負荷的直接變項，故為本題正確選項。
B運動強度✕ 錯誤
運動強度（Intensity）是超負荷原則的核心變項，透過增加阻力、速度或心率要求來提升負荷。
C運動持續時間✕ 錯誤
D運動頻率✕ 錯誤
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