小平在體適能檢測後, 老師對照體育署所公布的體適能檢測常模, 建議他的運動項目是「單側俯臥舉腿」及「負重半蹲」, 請問, 這為了加強他的哪一項體適能?
A肌力
B肌耐力正確答案
C心肺耐力
D柔軟度
答案與詳解
為什麼答案是 B
肌耐力指肌肉持續或反覆收縮的能力，單側俯臥舉腿與負重半蹲在體適能運動處方中，常以中低負荷、高次數進行，能有效增強核心與下肢肌耐力。
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肌耐力指肌肉持續或反覆收縮的能力，單側俯臥舉腿與負重半蹲在體適能運動處方中，常以中低負荷、高次數進行，能有效增強核心與下肢肌耐力。
