根據小冬的體適能檢測結果，老師從教育部的體適能網站找到了建議加強的運動處方，其中有一組運動是「負重登階、俯臥舉腿及仰臥舉腿」。請問老師要加強小冬的那一種體適能？
A身體質量指數
B肌耐力正確答案
C柔軟度
D心肺耐力
答案與詳解
逐選項解析
A身體質量指數✕ 錯誤
身體質量指數（BMI）為體重與身高的比值，屬於身體組成指標，並非透過特定運動處方直接「加強」的體適能項目。
B肌耐力✓ 正確
負重登階可訓練下肢肌群，俯臥舉腿與仰臥舉腿分別針對下背部與腹部核心肌群，這些動作皆強調肌肉反覆收縮或維持張力的能力，屬於典型的肌耐力訓練。
C柔軟度✕ 錯誤
D心肺耐力✕ 錯誤
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