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國中教甄|體育體育103 年第 37 題單選題

以下敘述何者正確?

A改善肌耐力的重量訓練原則是負荷重, 次數少
B重量訓練方法中, 等長收縮 (Isometrics) 是指肢體用力時關節沒有動作產生, 不發生位移的肌肉用力收縮正確答案
C重量訓練中肌肉收縮的類型包括等張、等速、等力、離心四種
D在重量訓練中 RM 的數值愈高代表其負荷愈大
答案與詳解
B
正確答案
等長收縮是指肌肉用力時長度不變且關節不產生位移的收縮方式。

為什麼答案是 B

等長收縮(Isometrics)是指肌肉收縮產生張力時,肌肉長度不變,關節不產生角度變化與肢體位移。

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