肌肉在被迫伸展時收縮，產生的張力，是各種肌肉收縮類型中最大，但卻也最易受傷是

離心收縮發生在肌肉收縮但被迫拉長時（如放下重物或下坡跑），此狀態下能產生最大的肌肉張力，但也最容易引起肌肉纖維微小撕裂與延遲性肌肉痠痛，故最易受傷。