許多人立志要減重，雖然透過努力可以成功減重，但總是沒過多久就又恢復原狀。然而也有些人可以成功的長久維持減重後的體態。依據Bandura的理論，關鍵因素為下列何者？
A正增強（positive reinforcement）
B自我效能（self-efficacy）正確答案
C控制所在（locus of control）
D歸因（attribution）
答案與詳解
B
正確答案
Bandura社會認知理論的核心是「自我效能」，決定個體能否長久維持行為改變與克服困難。
為什麼答案是 B
自我效能是 Bandura 社會認知理論的核心，指個體對自己是否有能力完成特定任務的信念。高自我效能者更能堅持並長久維持減重成果。
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完整詳解
Pro · 無限重點 Bandura社會認知理論的核心是「自我效能」，決定個體能否長久維持行為改變與克服困難。
秒殺技巧
看到 Bandura (班杜拉) 直接秒選「自我效能」，這是他的招牌核心概念，認準學者與理論的專屬配對！逐選項分析
A✕
正增強是 Skinner (史金納) 操作性制約理論的核心概念，透過給予獎勵來增加行為出現頻率，並非 Bandura 的理論。
B✓ 正確
自我效能是 Bandura 社會認知理論的核心，指個體對自己是否有能力完成特定任務的信念。高自我效能者更能堅持並長久維持減重成果。
C✕ 陷阱
控制所在 (內外控) 是 Rotter (羅特) 提出的概念，探討個體將成敗歸因於自身努力或外在環境，非 Bandura 的專屬概念。
D✕
歸因理論主要是 Weiner (韋納) 或 Heider (海德) 的研究範疇，探討人們如何推論事件結果的原因，與題意學者不符。
心理學大師與核心概念對照表
| 學者 | 核心概念 | 理論名稱 |
|---|---|---|
| Bandura (班杜拉) | 自我效能、觀察學習 | 社會認知理論 |
| Skinner (史金納) | 正增強、負增強、懲罰 | 操作性制約理論 |
| Rotter (羅特) | 控制所在 (內控/外控) | 社會學習理論 |
| Weiner (韋納) | 能力、努力、任務難度、運氣 | 歸因理論 |
陷阱提醒
選項 C 控制所在也是探討行為動機與結果的心理學概念，但提出者是 Rotter 而非 Bandura。考題常把不同學者的相似概念混在一起，務必認準「學者-概念」的專屬配對，避免張冠李戴。