進行引體向上（pull-ups）運動時，需要那些肌肉收縮以避免椎間關節被拉開？①腹肌 ②豎脊肌 ③腰大肌
A僅①
B僅②
C①②正確答案
D②③
答案與詳解
為什麼答案是 C
正解。腹肌（前側）與豎脊肌（後側）共同收縮（co-contraction）提升軀幹剛性與腹內壓，形成穩定的核心圓柱，對抗引體向上時的縱向牽張力，避免椎間關節被拉開。
考點：核心穩定不足考點：單側肌群不足考點：核心共收縮考點：腰大肌功能誤判
載入中…
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