專技高考-臨床心理師臨床心理學基礎105 年第 28 題單選題
曾小姐今天不小心在捷運上掉了錢包，在沮喪之餘，她試著想：「掉了錢包後這個月不能吃大餐，搞不好會恢復自己美麗動人的魔鬼身材。」曾小姐是在使用何種情緒調節的策略？
C正確答案
把負面事件重新解讀為正面意義，屬認知重新評估(cognitive reappraisal)。
為什麼答案是 C
Gross情緒調節模式中的cognitive reappraisal：重新詮釋事件的意義以改變情緒反應。把『掉錢包』解讀為『瘦身機會』正是典型例子。
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完整詳解
Pro · 無限重點 把負面事件重新解讀為正面意義，屬認知重新評估(cognitive reappraisal)。
逐選項分析
A✕
發洩是把情緒直接表達出來，如大哭、罵人、捶枕頭，屬行為反應而非認知策略，曾小姐並未宣洩情緒。
B✕ 陷阱
正念是覺察並接納當下情緒，不加評價。曾小姐是『改變想法』而非『觀察接納』，方向不同，易混淆。
C✓ 正確
Gross情緒調節模式中的cognitive reappraisal：重新詮釋事件的意義以改變情緒反應。把『掉錢包』解讀為『瘦身機會』正是典型例子。
D✕
分心策略是把注意力轉移到無關事物上(如看電影、運動)。曾小姐仍在思考掉錢包這件事，只是換角度想，並未轉移焦點。
Gross 情緒調節策略對照
| 策略 | 時機 | 做法 | 本題對應 |
|---|
| 分心 | 事件當下 | 轉移注意力到他處 | D |
| 重新評估 | 情緒產生前/中 | 改變對事件的解讀 | C ✓ |
| 正念 | 情緒產生中 | 覺察接納不評價 | B |
| 發洩/表達抑制 | 情緒產生後 | 釋放或壓抑情緒反應 | A |
最容易誤選D分心策略。關鍵在：曾小姐『仍在想掉錢包這件事』，只是賦予新意義，這叫重新評估；若她是去逛街不再想，才叫分心。另外正念是『接納』不是『改觀』，也要分清楚。 
