從事耐力運動時，哪一種營養素的補充最為重要？

耐力運動主要依賴有氧系統氧化醣類與脂肪，但醣類是維持中高強度與長時間運動的關鍵燃料，肝醣耗盡會導致疲勞（撞牆期），故補充醣類最為重要。