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國小教甄|體育體育113 年第 7 題單選題

近年流行的 TABATA 是一種?

A最大肌力訓練
B柔軟與協調訓練
C高強度間歇訓練正確答案
D以上皆是
答案與詳解
C
正確答案
TABATA 是由日本學者田畑泉研發的高強度間歇訓練(HIIT)特定模式,以20秒高強度運動與10秒休息交替進行。

為什麼答案是 C

TABATA 屬於高強度間歇訓練(HIIT)的一種經典協議,標準為20秒全力運動搭配10秒休息,重複8組。

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