美國疾病管制與預防中心建議成人的有氧運動量，至少需達下列何者？①每周累積150分鐘的中強度有氧運動 ②每周累積75分鐘的高強度有氧運動 ③每周3次每次30分鐘的中強度有氧運動 ④每周5次每次30分鐘的高強度有氧運動
A①②正確答案
B②③
C③④
D①④
答案與詳解
為什麼答案是 A
①每週中強度150分鐘 ②每週高強度75分鐘，兩者皆為CDC官方建議標準，擇一達成即可。這是運動處方FITT原則中「Time（時間）」的核心數據。
考點：CDC運動指引考點：運動量不足考點：頻率時間錯置考點：強度時間混淆
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