關於增強式訓練（plyometric training）的應用，下列何者錯誤？
A訓練前應具備一定的肌力與肌耐力，因此不適用於受傷初期的病人
B可有效增加肌力與肌耐力，因此常用於關節不穩定運動員的訓練上正確答案
C因為強度太高，不適用於老年人
D可針對青少年一週訓練兩次，有效增強其跑步或跳躍能力
答案與詳解
逐選項解析
A訓練前應具備一定的肌力與肌耐力，因此不適用於受傷初期的病人✕ 錯誤
正確敘述。增強式訓練需要先具備基礎肌力（一般建議下肢能蹲舉 1.5 倍體重），受傷初期組織尚在修復，無法承受高衝擊負荷。
B可有效增加肌力與肌耐力，因此常用於關節不穩定運動員的訓練上✓ 正確
C因為強度太高，不適用於老年人✕ 錯誤
正確敘述。老年人骨密度下降、關節退化、結締組織彈性差，難以承受高速離心-向心收縮的衝擊力，臨床多採低衝擊替代訓練。
D可針對青少年一週訓練兩次，有效增強其跑步或跳躍能力✕ 錯誤
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