關於增強式訓練（plyometric training）的應用，下列何者錯誤？
A訓練前應具備一定的肌力與肌耐力，因此不適用於受傷初期的病人
B可有效增加肌力與肌耐力，因此常用於關節不穩定運動員的訓練上正確答案
C因為強度太高，不適用於老年人
D可針對青少年一週訓練兩次，有效增強其跑步或跳躍能力
答案與詳解
為什麼答案是 B
錯誤敘述（即正解）。增強式訓練主要訓練爆發力(power)與神經肌肉協調，而非單純肌力與肌耐力；且高衝擊力反而會加重關節不穩定，臨床上禁忌用於關節不穩運動員。
考點：前置條件考點：適應症錯誤考點：族群禁忌考點：訓練頻率
載入中…
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