有關增強式訓練（plyometric training）的敘述，下列何者錯誤？
A是結合速度、力量與功能性活動的一種阻力訓練
B動作過程可分為離心收縮期、過渡期與向心收縮期三個階段
C過渡期的時間應該儘量拉長，使肌肉有足夠時間休息，增加向心收縮的力量正確答案
D對肌力有明顯的訓練效果
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤。過渡期必須「越短越好」，因為彈性能儲存有時限，時間拉長反而能量散失、牽張反射減弱，向心收縮力量會下降。
考點：定義考點：動作三階段考點：過渡期越短越好考點：訓練效果
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