專技高考-物理治療師物理治療技術學（包括電療學、熱療學、操作治療學與輔具學）110 年第 42 題單選題

有關核心穩定運動的相關訓練，下列敘述何者錯誤？

A核心局部穩定運動的縮小腹技巧（draw-in technique）是穩定運動的基本技巧

B進行核心局部穩定運動的緊繃式穩定運動（bracing exercise）時，應避免脊柱產生骨盆後傾

C核心整體穩定運動的每次持續時間不可超過 5 秒正確答案

D核心整體穩定運動的強度以不超過 50% 1RM 為原則

答案與詳解

正確答案

核心整體穩定運動應採低強度長時間訓練，每次撐 8-10 秒才對，非 5 秒內。

錯誤！核心整體穩定運動強調「耐力型」訓練，每次收縮應維持約 8-10 秒再放鬆，重複多次。「不可超過 5 秒」與耐力訓練原則相反，此為本題答案。

考點：draw-in技巧考點：bracing技巧考點：持續時間原則考點：訓練強度

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