若使用跳箱進行下肢肌群的增強式訓練（plyometric training）以促進垂直跳躍的能力，下列那些情況不適合？①膝關節發炎 ②小腿肌肉疼痛 ③踝關節明顯不穩定
A僅①②
B僅①③
C僅②③
D①②③正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A僅①②✕ 錯誤
只排除①②不夠完整，③踝關節不穩定在跳箱落地時極易扭傷，是最危險的禁忌之一，不能漏。
B僅①③✕ 錯誤
漏掉②小腿肌肉疼痛。增強式訓練大量使用小腿三頭肌做離心-向心轉換，疼痛狀態下訓練會加重肌肉損傷甚至撕裂。
C僅②③✕ 錯誤
D①②③✓ 正確
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