急性運動後，至少需要多久時間休息，肌肉收縮的能力始可恢復到運動前的90～95%？
A1分鐘以內
B1分鐘至2分鐘
C3分鐘至4分鐘正確答案
D10分鐘以上
答案與詳解
為什麼答案是 C
正解。3-4 分鐘的休息可讓 ATP-PC 系統完全再合成、乳酸代謝、肌肉血流回復，使肌肉收縮能力恢復到運動前的 90-95%，是運動處方中組間休息的黃金時間。
考點：恢復不足考點：部分恢復考點：黃金恢復期考點：過度休息
載入中…
正解。3-4 分鐘的休息可讓 ATP-PC 系統完全再合成、乳酸代謝、肌肉血流回復，使肌肉收縮能力恢復到運動前的 90-95%，是運動處方中組間休息的黃金時間。
Examly 收錄 38 萬+ 道歷屆題目，每題都有像這樣的精選詳解。免費下載，立即開練。
