有關循環重量訓練（circuit weight training, CWT）的敘述，下列何者錯誤？
A若要藉此訓練來增進全身性體能（total body conditioning），則應選擇8～12個肌群
B建議以10 RM重量的90%～100%，每回合重複8～12次，共2～3回合
C建議以1 RM重量的40%～50%，每回合重複10～12次，共2～3回合
D建議訓練的先後順序：大肌肉群比小肌肉群優先，單關節運動比多關節運動優先正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
錯誤！正確順序是「大肌群優先於小肌群、多關節運動優先於單關節運動」。因為多關節動作需要更多協調與能量，先做以避免小肌群先疲勞影響表現。
考點：肌群選擇考點：10RM 處方考點：1RM 處方考點：訓練順序原則
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