有關上、下肢的增強式訓練（plyometric training），下列何者錯誤？

增強式訓練強度高，對神經肌肉與結締組織負荷大，需48-72小時恢復，通常每週2-3次為宜，且主要目標是爆發力（power）而非肌耐力。「每天練習」會造成過度訓練與受傷，故為錯誤敘述。