下列敘述運動後攝取蛋白質的時間何者效益最佳？

運動後立即補充蛋白質能把握合成代謝窗口（黃金窗口期），此時肌肉對胺基酸的敏感度最高，能最大化肌肉蛋白質合成與修復效益。