有關預防骨質疏鬆的方法，下列敘述何者錯誤？
A每日攝取鈣質1000～1200 mg和維生素D 600～800 IU
B規律的游泳正確答案
C適當的日照
D均衡的飲食
答案與詳解
逐選項解析
A每日攝取鈣質1000～1200 mg和維生素D 600～800 IU鈣與維生素D✕ 錯誤
成人每日鈣質建議攝取約1000～1200 mg，維生素D約600～800 IU，是預防骨鬆的標準營養建議，敘述正確。維生素D有助鈣質吸收。
B規律的游泳非負重運動陷阱✓ 正確
游泳雖是良好的心肺與全身運動，但水中浮力抵消體重，屬「非負重運動」，缺乏對骨骼的機械應力刺激，無法有效促進造骨細胞活性與骨密度，故對預防骨鬆效果有限，敘述錯誤。
C適當的日照✕ 錯誤
D均衡的飲食✕ 錯誤
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