想要增加脂肪代謝達到減脂塑身的效果，應該採用的運動策略是？
A高強度、短時間
B中低強度、長時間正確答案
C中高強度、短時間
D中低強度、短時間
答案與詳解
逐選項解析
A高強度、短時間✕ 錯誤
高強度運動主要依賴無氧醣解系統，以肝醣為主要燃料，脂肪代謝比例極低。
B中低強度、長時間✓ 正確
中低強度運動主要依賴有氧系統，脂肪氧化比例最高；長時間則能確保脂肪消耗的總量，是減脂的最佳策略。
C中高強度、短時間✕ 錯誤
D中低強度、短時間✕ 錯誤
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