有關等速肌力訓練的速度設定,下列何者錯誤?
A可設定角速度為每秒 0 度,這樣的訓練等同於等長肌力訓練
B慢速訓練角速度通常設定在 30~60 度/秒
C中速訓練角速度通常設定在 60~180 度/秒
D快速訓練角速度通常設定在 150~210 度/秒正確答案
答案與詳解
快速等速訓練的角速度通常設定在每秒180度以上(常見為180~300度/秒或更高)。選項D將快速訓練設定為150~210度/秒,其下限150度/秒已落入中速訓練(60~180度/秒)的範圍,且未能完整涵蓋快速訓練應有的高速區間,因此此速度定義敘述錯誤。
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