世界衛生組織指出，適量身體活動可降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱之風險，也能減少髖關節或脊椎骨折之風險。而且研究顯示適當運動可降低長者衰弱、失智風險，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族，每週應累計至少多少分鐘的中等費力運動及每週進行3次促進平衡及防跌之運動？
A50
B100
C150正確答案
D250
答案與詳解
逐選項解析
A50✕ 錯誤
50分鐘未達世界衛生組織建議的基本門檻，無法產生足夠的健康促進效益。
B100✕ 錯誤
100分鐘雖有活動，但仍低於世界衛生組織建議的每週150分鐘中等費力運動標準。
C150✓ 正確
D250✕ 錯誤
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