小明一直以來都有不健康的飲食習慣，經常吃高糖、高脂肪的食物，也沒有積極參與運動。最近，他開始感到身體不適，體重也不斷上升，這使他開始關注自己的健康狀況，覺得自己似乎需要改變飲食和運動習慣。依據跨理論模式判斷，他的行為屬於哪一個階段？
A意圖前期
B意圖期正確答案
C準備期
D行動期
答案與詳解
逐選項解析
A意圖前期✕ 錯誤
意圖前期個體通常未意識到問題或否認問題存在，且未來六個月內無改變意圖。小明已開始關注健康，故不屬於此階段。
B意圖期✓ 正確
意圖期個體已意識到問題存在，並開始考慮改變（如覺得似乎需要改變），但尚未採取具體行動，完全符合小明目前的狀態。
C準備期✕ 錯誤
D行動期✕ 錯誤
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