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國中教甄|體育體育114 年第 35 題單選題

下列有關賽前高峯調整(tapering)課程的敘述,何者正確?

A賽前數天適當的增量訓練
B賽前數天適當的增強度訓練
C賽前數天適當的減量訓練正確答案
D賽前數天停止訓練
答案與詳解
C
正確答案
賽前高峰調整(tapering)的核心在於賽前適當減少訓練量以消除疲勞,使體能達到最佳狀態。

為什麼答案是 C

Tapering 的核心是系統性減少訓練量(減量),以消除累積疲勞並促進超恢復,使體能達到高峰。

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