在考量比目魚肌功能性角色的前提下，依訓練專一性的原則，關於訓練強度與每回合的次數，相較之下，每天訓練量以下列何者最適合？（RM：反覆最大重量）
A強度為3 RM，每回合重複3次，共2回合
B強度為6 RM，每回合重複6次，共2回合
C強度為10 RM，每回合重複10次，共3回合
D強度為20 RM，每回合重複20次，共4回合正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
20 RM 屬於低強度、高次數的訓練，專門用於提升「肌耐力」。比目魚肌為維持姿勢的慢縮肌，此處方最符合其功能性角色。
考點：最大肌力訓練考點：肌力訓練考點：肌肥大訓練考點：肌耐力訓練
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