在考量比目魚肌功能性角色的前提下，依訓練專一性的原則，關於訓練強度與每回合的次數，相較之下，每天訓練量以下列何者最適合？（RM：反覆最大重量）
A強度為3 RM，每回合重複3次，共2回合
B強度為6 RM，每回合重複6次，共2回合
C強度為10 RM，每回合重複10次，共3回合
D強度為20 RM，每回合重複20次，共4回合正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A強度為3 RM，每回合重複3次，共2回合✕ 錯誤
3 RM 屬於高強度、低次數的訓練，主要用於提升「最大肌力」與徵召快縮肌（Type IIx），不符合比目魚肌的耐力特性。
B強度為6 RM，每回合重複6次，共2回合✕ 錯誤
6 RM 屬於中高強度訓練，主要用於提升「肌力」與「肌肥大」，針對快縮肌群，非比目魚肌的最佳訓練方式。
C強度為10 RM，每回合重複10次，共3回合✕ 錯誤
D強度為20 RM，每回合重複20次，共4回合✓ 正確
立即註冊,看完整詳解
這題的完整詳解,註冊就能看 · 每天 2 題免費
- 完整逐選項解析
- 秒殺解題技巧與破題關鍵
- 關鍵知識表整理
- 陷阱與易錯提醒
- 同考點歷屆題庫連續刷題與錯題本
立即註冊觀看完整詳解 已有帳號?登入
