憂鬱症的發生常與生活壓力有關，下列何選項為調適壓力的適當方法？
A避免多做事以降低產生壓力的機會
B壓力形成的原因都是外在的，故盡量減少外在壓力因素
C問題解決法可以有效的解除壓力正確答案
D為避免憂鬱症，所以每週假日都要去旅遊。
答案與詳解
逐選項解析
A避免多做事以降低產生壓力的機會✕ 錯誤
消極逃避無法解決問題，反而可能使問題累積或導致個人能力退化，並非適當的壓力調適方法。
B壓力形成的原因都是外在的，故盡量減少外在壓力因素✕ 錯誤
壓力來源包含內在（如自我期許、認知評價、完美主義）與外在（如環境變遷、人際衝突），並非全為外在因素。
C問題解決法可以有效的解除壓力✓ 正確
D為避免憂鬱症，所以每週假日都要去旅遊。✕ 錯誤
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