災難事件後的認知治療模式減壓團體（debriefing）可以有幾個步驟來進行：
A定向：說明減壓團體的目的、建立基本規則
B自我介紹：介紹自己的名字、在意外事件中的角色或職務
C描述事實：是怎麼發現這件事情的？那天發生了什麼事情？發現時你的反應？
D尋找正向資源：從這事件中自己的成長、學習、省思、正面意義？看到自己的優點？正確答案
E說明正常的身心症狀反應
F因應方式：這幾天是怎麼過的？用什麼方式幫助自己減壓、渡過？
G提供輔導室、心理衛生中心等求助資源。進行減壓團體的步驟順序應為：
A ①②③④⑤⑥⑦ B ①⑦②④③⑥⑤
C ①②④⑤③⑥⑦ D ①②③⑤⑥④⑦
答案與詳解
