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小明知道吃太多、缺乏運動是自己肥胖的主要因素，但總是會找許多理由不運動（天氣不好）、大吃一頓（朋友難得相聚）等，於是體重減不下來。小明這種行為是處於改變模式的那個階段？
承上題，相對於小明的改變階段，諮商心理師對小明的減重行為採取下列何種策略最為適合？
A提供個案有關減重行為的資訊
B與個案討論減重行為的好處和阻礙，以及克服阻礙的方法正確答案
C促進個案作出何時及如何執行減重行為的承諾
D教導個案如何運用自我增強、社會支持、刺激控制等技巧
答案與詳解
為什麼答案是 B
沉思期個案在「想改變但又猶豫」之間擺盪，最適合的介入是協助其做決策平衡 (decisional balance)：討論改變的利弊得失，並思考如何克服阻礙，推動其進入準備期。
考點：懵懂期策略考點：沉思期策略考點：準備期策略考點：行動／維持期策略
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