下列有關運動訓練之敘述，何者正確？
A連續性的有氧運動訓練不易增加心肺耐力
B間歇性的有氧運動訓練無氧代謝較多，增加心律不整等的危險性
C間歇性的有氧運動訓練，歇息的時間通常是運動期的5倍
D高強度間隔式運動訓練可同時增進有氧和無氧代謝能力正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
高強度間隔訓練(HIIT)以高強度（接近最大攝氧量）短時間運動搭配低強度恢復，可同時刺激有氧系統與無氧（乳酸）系統，提升雙重代謝能力。
考點：有氧訓練效益考點：間歇訓練安全性考點：運動休息比考點：HIIT特性
載入中…
