教導人際溝通技巧時，教師鼓勵學生使用「我訊息（I-message）」來表達。下列哪一句話符合「我訊息」的原則？
A你每次都不守信用，真是太過分了
B當你遲到時我覺得很著急，因為我擔心活動會來不及正確答案
C我覺得你很自私，只顧自己都不管別人的感受
D你到底要讓我等多久才開心
答案與詳解
逐選項解析
A你每次都不守信用，真是太過分了✕ 錯誤
使用「你每次都不守信用」屬於帶有評判與指責的「你訊息」，容易引發對方防衛心理，不符合「我訊息」原則。
B當你遲到時我覺得很著急，因為我擔心活動會來不及✓ 正確
包含具體行為（當你遲到時）、真實感受（我覺得很著急）與具體影響（因為我擔心活動會來不及），完全符合「我訊息」的三要素。
C我覺得你很自私，只顧自己都不管別人的感受✕ 易錯陷阱
D你到底要讓我等多久才開心✕ 錯誤
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