伸展運動主要可以增加：
A肌耐力，
B柔軟度，正確答案
C敏捷性，
D爆發力。
答案與詳解
逐選項解析
A肌耐力，✕ 錯誤
肌耐力需靠低負荷、高反覆次數的阻力訓練來提升，並非伸展運動的主要目的。
B柔軟度，✓ 正確
伸展運動能拉長肌肉纖維與筋膜，增加關節活動範圍，是提升柔軟度的最直接且有效的方式。
C敏捷性，✕ 錯誤
D爆發力。✕ 錯誤
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