專技高考-臨床心理師臨床心理學特論（三）（包括飲食障礙之心理衡鑑與心理治療、精神官能症之心理衡鑑與心理治療、壓力身心反應與健康行為）110 年第 35 題單選題考點：認知評估理論考點：先行事件辨識

有關「壓力管理（stress management）」訓練的敘述，下列何者最不正確？

A要辨認壓力：個案要先學習壓力是一種心理評估歷程，而非固有於事件本身中（inherent in event）

B要指認出壓力的先行物：個案要學習明確辨認（pinpointing）出引發壓力感受（initiate feeling of stress）的情境

C要設定新目標：設定新目標可協助個案去區分那些壓力該逃避、忍受或克服（to be avoided, tolerated, or overcome）

D避免負向自我對話：個案要學習直接告訴自己不要有負向自我對話（negative self-talk），而不是去記錄或連結它正確答案

答案與詳解

正確答案

壓力管理訓練中處理負向自我對話的方法是「記錄並辨識」再重建，而非直接壓抑。

A要辨認壓力：個案要先學習壓力是一種心理評估歷程，而非固有於事件本身中（inherent in event）認知評估理論✕ 錯誤

正確。Lazarus 壓力認知評估理論核心：壓力源於個人對事件的評估，而非事件本身。這是壓力管理第一步——認識壓力的本質。

B要指認出壓力的先行物：個案要學習明確辨認（pinpointing）出引發壓力感受（initiate feeling of stress）的情境先行事件辨識✕ 錯誤

正確。辨識壓力的先行事件（antecedents）是 ABC 模式的 A，協助個案精準定位引發壓力反應的情境線索，為後續介入打基礎。

C要設定新目標：設定新目標可協助個案去區分那些壓力該逃避、忍受或克服（to be avoided, tolerated, or overcome）✕ 錯誤

D避免負向自我對話：個案要學習直接告訴自己不要有負向自我對話（negative self-talk），而不是去記錄或連結它✓ 正確

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