根據 Sarafino 與 Smith（2012）的整理，在各種用來處理高血壓（hypertension）的壓力管理技巧中，下列何者最有效？
A放鬆練習（relaxation training）
B冥想（meditation）
C包含行為與認知方法的多向度計畫（multidimensional program）正確答案
D心理衛教（psychosocial education）
答案與詳解
為什麼答案是 C
多向度計畫結合行為（放鬆、生活型態改變、運動）與認知（壓力再評估、認知重建）策略，效果最佳也最持久，是 Sarafino & Smith 明確指出的最有效方式。
考點：單一放鬆技巧考點：單一冥想技巧考點：多向度整合方案考點：單純衛教
載入中…
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