小亮因為飼養的鍬形蟲死掉而難過得大哭，邱老師在輔導小亮時，請他想想怎樣才能讓自己不那麼傷心？邱老師主要想培養小亮哪一方面的情緒能力？

情緒調節指運用策略改變情緒強度或持續時間。老師請小亮思考『怎樣才能讓自己不那麼傷心』，正是引導他主動尋找紓解、轉化負向情緒的方法，屬典型情緒調節訓練。