實施增強式訓練時，何種「訓練與休息的時間比例」最適宜？

1:5為正確答案。增強式訓練強調最大爆發力與神經肌肉徵召，1:5至1:10的訓練與休息比例能確保能量系統與神經系統完全恢復，維持最高動作品質。