外化技巧旨在將個人與問題分開，視問題為個人的身外事物，藉此將個人的自責轉化成對自己的行為負責。下列何者為外化問句？
A「當你害怕時，你會怎麼做？」
B「害怕什麼時候最容易影響你？」正確答案
C「什麼情況下最讓你感到害怕？」
D「當你不害怕的時候，你都做些什麼？」
答案與詳解
B
正確答案
外化技巧是敘事治療核心，將「問題」擬人化成獨立個體，與當事人分離。
為什麼答案是 B
「害怕」被當成主詞，彷彿是獨立個體在「影響」當事人，成功將問題與人分離，正是典型外化問句。
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完整詳解
Pro · 無限重點 外化技巧是敘事治療核心，將「問題」擬人化成獨立個體，與當事人分離。
秒殺技巧
看句子是否把「問題」當主詞（問題在影響你），而非「你」感受到問題。逐選項分析
A✕
主詞是「你」，害怕是「你的」情緒狀態，問題仍附著在個人身上，未達外化效果。
B✓ 正確
「害怕」被當成主詞，彷彿是獨立個體在「影響」當事人，成功將問題與人分離，正是典型外化問句。
C✕ 陷阱
主詞仍是「你」，害怕是你的感受，屬於情境探問而非外化，容易與 B 混淆但方向相反。
D✕ 陷阱
這是敘事治療中的「例外問句」，尋找不受問題影響的時刻，屬焦點解決技巧，非外化。
敘事治療常用問句類型
| 技巧 | 主詞 | 目的 | 範例 |
|---|---|---|---|
| 外化問句 | 問題本身 | 將問題與人分離 | 害怕什麼時候影響你？ |
| 例外問句 | 當事人 | 找出不受問題影響的時刻 | 不害怕時你做什麼？ |
| 情境問句 | 當事人 | 了解問題發生脈絡 | 什麼情況讓你害怕？ |
| 內化問句 | 當事人 | 探索個人感受 | 害怕時你怎麼做？ |
陷阱提醒
本題最大陷阱在於 D 選項「當你不害怕的時候」看似有將害怕抽離的感覺，但它是焦點解決的「例外問句」而非外化。辨識關鍵：外化問句的主詞必須是「問題」本身，讓問題像個獨立角色在與人互動。