外化技巧旨在將個人與問題分開，視問題為個人的身外事物，藉此將個人的自責轉化成對自己的行為負責。下列何者為外化問句？
A「當你害怕時，你會怎麼做？」
B「害怕什麼時候最容易影響你？」正確答案
C「什麼情況下最讓你感到害怕？」
D「當你不害怕的時候，你都做些什麼？」
答案與詳解
逐選項解析
A「當你害怕時，你會怎麼做？」內化問句✕ 錯誤
主詞是「你」，害怕是「你的」情緒狀態，問題仍附著在個人身上，未達外化效果。
B「害怕什麼時候最容易影響你？」外化問句✓ 正確
「害怕」被當成主詞，彷彿是獨立個體在「影響」當事人，成功將問題與人分離，正是典型外化問句。
C「什麼情況下最讓你感到害怕？」✕ 易錯陷阱
D「當你不害怕的時候，你都做些什麼？」✕ 易錯陷阱
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