專技高考-職能治療師解剖學與生理學108 年第 49 題單選題
頂尖長跑運動員的小腿腓腸肌（gastrocnemius muscle）中，何種肌纖維的平均含量最多？
A第I型肌纖維（type I fiber）正確答案
B第IIa型肌纖維（type IIa fiber）
C第IIb型肌纖維（type IIb fiber）
D有氧快肌纖維（fast-oxidative fiber）
A正確答案
長跑屬耐力運動，依賴有氧代謝，第 I 型（慢縮紅肌）含量最多。
為什麼答案是 A
第 I 型肌纖維（慢縮氧化型/紅肌）粒線體多、肌紅蛋白豐富、抗疲勞，仰賴有氧代謝，是長跑等耐力型運動員的主力肌纖維。
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完整詳解
Pro · 無限重點 長跑屬耐力運動，依賴有氧代謝，第 I 型（慢縮紅肌）含量最多。
口訣：耐力 → 慢肌（Type I）；爆發 → 快肌（Type II）。
逐選項分析
A✓ 正確
第 I 型肌纖維（慢縮氧化型/紅肌）粒線體多、肌紅蛋白豐富、抗疲勞，仰賴有氧代謝，是長跑等耐力型運動員的主力肌纖維。
B✕ 陷阱
第 IIa 型為快縮氧化型（fast-oxidative），兼具有氧與無氧能力，多見於中距離項目（如 400-1500 公尺）；長跑選手雖有但非主力。
C✕
第 IIb 型（快縮糖解型）依賴無氧代謝，收縮快但易疲勞，是短跑、舉重等爆發型運動員的主力，與長跑需求相反。
D✕ 陷阱
fast-oxidative fiber 即第 IIa 型的別名，屬快肌；長跑強調耐力而非爆發，故仍以慢肌（Type I）為主。
骨骼肌纖維三型對照
| 類型 | 代謝方式 | 抗疲勞 | 代表運動 |
|---|
| 第 I 型（慢縮紅肌） | 有氧氧化 | 極佳 | 馬拉松、長泳 |
| 第 IIa 型（快縮氧化） | 有氧+無氧 | 中等 | 中距離跑、游泳 |
| 第 IIb 型（快縮糖解） | 無氧糖解 | 差 | 短跑、舉重 |
選項 D「fast-oxidative fiber」其實就是第 IIa 型的別稱，屬快肌；考生若沒看清「fast」就誤以為是耐力型，極易掉入陷阱。長跑主力是「慢縮（slow-oxidative）」而非「快縮氧化」。 
