國中教甄｜健康教育健康教育115 年第 77 題單選題
現代青少年常因社群媒體上的網紅文化產生「社交焦慮」或「外貌焦慮」。關於維護數位時代下的心理健康，下列哪一種態度最能展現「媒體識讀」與「自我照顧」的素養？
A將社群媒體視為個人成就的標竿，藉由觀察成功者的生活細節進行「向上比較」，轉化為提升自我的高度動力。
B為了保護隱私並建立社交安全感，應精確修飾網路形象並僅展示正向情緒，透過獲得同儕的認可來穩定自我價值感。
C覺察數位壓力源後，應立即執行「數位排毒」，主張完全斷絕科技通訊以回歸原始生活，徹底杜絕資訊超載的風險。
D理解社群動態多為「高光時刻」的篩選與數位修飾，建立合理的心理過濾機制，並在數位與實體互動間維持動態平衡。正確答案
D正確答案
理解社群媒體呈現的往往是經過修飾的片段，並能在數位與現實生活間取得平衡，是媒體識讀與自我照顧的核心。
逐選項解析
A將社群媒體視為個人成就的標竿，藉由觀察成功者的生活細節進行「向上比較」，轉化為提升自我的高度動力。✕ 錯誤
社群媒體上的「向上比較」容易引發相對剝奪感與焦慮，將他人修飾過的成就作為標竿，反而不利於心理健康與自我照顧。
B為了保護隱私並建立社交安全感，應精確修飾網路形象並僅展示正向情緒，透過獲得同儕的認可來穩定自我價值感。✕ 錯誤
過度修飾網路形象並依賴同儕認可來建立自我價值，會加深社交焦慮，且壓抑真實情緒不符合健康的自我照顧原則。
C覺察數位壓力源後，應立即執行「數位排毒」，主張完全斷絕科技通訊以回歸原始生活，徹底杜絕資訊超載的風險。✕ 錯誤
D理解社群動態多為「高光時刻」的篩選與數位修飾，建立合理的心理過濾機制，並在數位與實體互動間維持動態平衡。✓ 正確
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