近年來正念（Mindfulness）被廣泛融入校園的心理健康課程中，用以協助學生提升專注力與減壓。關於「正念」的核心精神，下列敘述何者正確？
A強迫自己大腦完全停止思考，達到一片空白的境界
B遇到挫折時，促使自己往好處想，排除負面情緒的「正向思考」
C將注意力刻意且不帶批判地集中在「當下」的體驗與覺察上正確答案
D透過批判與自我檢討，找出過去犯下的所有錯誤以防再犯
答案與詳解
逐選項解析
A強迫自己大腦完全停止思考，達到一片空白的境界✕ 易錯陷阱
正念並非追求大腦空白或停止思考，而是覺察念頭的浮現而不加評判或跟隨。
B遇到挫折時，促使自己往好處想，排除負面情緒的「正向思考」✕ 易錯陷阱
正念強調接納所有情緒與感受，包含負面情緒，而非強迫自己正向思考或壓抑負面感受。
C將注意力刻意且不帶批判地集中在「當下」的體驗與覺察上✓ 正確
D透過批判與自我檢討，找出過去犯下的所有錯誤以防再犯✕ 錯誤
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