骨質疏鬆症是高齡者常見的健康威脅，常被稱為「無聲的殺手」。關於人體骨質密度的變化與預防保健，下列何者正確？
A人體的骨質密度通常在 50 歲時達到最高峰
B預防骨質疏鬆最好的運動是游泳，因為水的浮力可以完全減少關節與骨骼的承重
C只要每天喝大骨湯，就可以獲得足夠的鈣質來預防骨質疏鬆
D女性在更年期停經後，因雌激素分泌急遽減少，骨質流失的速度會大幅加快正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A人體的骨質密度通常在 50 歲時達到最高峰✕ 錯誤
人體的骨質密度通常在30歲左右達到最高峰（巔峰骨量），隨後便開始逐漸流失，而非50歲。
B預防骨質疏鬆最好的運動是游泳，因為水的浮力可以完全減少關節與骨骼的承重✕ 錯誤
預防骨質疏鬆需要「負重運動」（如健走、慢跑、重量訓練）來刺激骨細胞生長。游泳因水的浮力減少骨骼承重，對增加骨質密度的效果有限。
C只要每天喝大骨湯，就可以獲得足夠的鈣質來預防骨質疏鬆✕ 錯誤
D女性在更年期停經後，因雌激素分泌急遽減少，骨質流失的速度會大幅加快✓ 正確
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