小華上課時不斷傳紙條，陳老師對他說：「你在上課時傳紙條，會讓同學分心，我也會覺得你不在乎我上課的內容。」陳老師是運用何種技巧？

Gordon 提出的我訊息包含三要素：描述行為（傳紙條）、造成影響（同學分心）、表達感受（我覺得你不在乎）。陳老師的話完全符合此結構，以不指責方式表達，正是我訊息。